血糖偏高

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  • 来源:试管婴儿
  • 血糖偏高 【导读】血糖是人体血液中糖的含量,这个“糖”一般是指葡萄糖,当含糖过多时,我们称为血糖偏高,这时候就需要采取一些措施来降低血糖了。一般空腹血糖的正常范围是4.0-6.1mmol/L,超过这个值就是高血糖了。 血糖偏高 血糖偏高是指血液中糖的含量过高,血液中的葡萄糖含量过高时会对我们的身体产生影响,各器官的运作可能会出现问题。但是血糖过高并不是一种疾病,而是一种血糖监测结果,同时也是糖尿病的一种症状,血糖过高不等于糖尿病,但糖尿病会造成血糖偏高。我们血液中的糖是有一定范围的,一般空腹血糖的正常范围是4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,如果超过这个值得话,就被称为高血糖,但是如果要进一步判断是否有糖尿病,则要去医院检查了。 血糖偏高怎么办 发现自己血糖偏高先不要担心,可以从日常饮食入手来调理,主食方面多吃一些杂粮,比如玉米、燕麦等,这些杂粮中的膳食纤维可以有效控制血糖,另外,可以用豆制品来替代肉类获取蛋白质,多吃一些含糖少的蔬菜,控制热量的摄入,不要吃甜食、动物肝脏和蛋黄,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等要少吃。而且血糖偏高的人也要加强锻炼,很多人血糖偏高与身体肥胖有关,加强体育锻炼,老年人也适当增加活动,能够改善高血糖。如果血糖偏高一直无法控制,就要去医院检查,看看自己血糖的值是否超过正常范围太多,要检查是否患上糖尿病。 血糖偏高吃什么好 其实我们一些日常食物中就有不少可以抑制血糖偏高的,很适合高血糖的人食用,比如苦瓜、南瓜、黄瓜、洋葱、菠菜、小扁豆、肉桂、银耳等,而且一些水果,比如荔枝、甜瓜、李子、梨、猕猴桃等都可以改善血糖偏高,血糖偏高的人在选择食物时,尽量选那些含糖分较少的食物,更加不能频繁食用巧克力、饼干等甜食,多吃蔬菜少吃肉,多吃粗粮,这些健康的食物才能帮你真正缓解血糖偏高。 血糖偏高是糖尿病吗 血糖偏高不一定是糖尿病,血糖偏高只是糖尿病的一个症状,并不是一种疾病。而且血糖高可能有很多原因造成,孕妇在怀孕中晚期也会出现血糖偏高,但是并不一定是糖尿病。判断糖尿病的方法是去医院经过专业的检查,通过血液中糖的含量来确定是否患有糖尿病,只凭借症状是无法判断糖尿病的。 空腹血糖偏高 由于食物中含有糖分,所以在检测体内血糖的时候,一般都是以空腹血糖为准。空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8~10小时未进任何食物,饮水除外)后,早餐前采的血所检定的血糖值,它是检验糖尿病最常用的指标,正常人的空腹血糖值为3.89~6.1mmol/L,如果两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L就可以考虑是糖尿病。人的身体血糖含量会随着一天中的进食和活动等而有波动,因此通过空腹血糖的检测才能更加准确地确定身体状况,空腹血糖偏高如果两次都超过7.0mmol/L这个值的话,就有可能是患上糖尿病了。

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